10 Principais erros cometidos pelos pais nas refeições dos filhos!!

O fato é que toda criança gosta sim de comer, porem a infância é uma fase de inúmeras descobertas e as crianças tendem a enfatizar outras atividades e o ato de se alimentar torna-se uma obrigação, cabe aos pais despertar nos filhos o prazer pelos alimentos. Aqui estão os 10 principais erros que os pais cometem e que comprometem o “relacionamento” dos pequenos com os alimentos.

1. Refeições sem horários específicos: criança sem horários determinados para cada refeição. Não há pesquisa sobre alimentação que deixe de ressaltar a importância da rotina para as refeições.

2. Maus exemplos alimentares: Os maus hábitos alimentares dos pais influencia os hábitos alimentares da criança. Como uma criança vai gostar de frutas e verduras se os pais só comem no fast-food?

3. Distrações no momento da refeição: televisão, brinquedos, malabarismos (aviõezinhos), tudo isso desvirtua a criança do que realmente ela deveria fazer.

4. Excluir a criança da mesa: alimentar a criança separadamente, afastada ou em horário diferente do resto da família não é bom. Sentar-se à mesa com a família é importante ou pelo menos sentar-se para comer com mais alguém, isso fará com que a criança perceba os hábitos alimentares, os modos dos pais à mesa e os copie, sem contar que junto a família esse momento se torna mais prazeroso.

5. Transformar a mesa num campo de batalha: A hora da refeição é um momento sério mais não um momento tenso, não obrigue a criança a sentar-se à mesa se em um determinado dia ela não estiver afim, isso só não pode se tornar freqüente.

6. Oferecer prêmio em troca do prato limpo: Aquela velha frase “se você comer tudo, ganha sobremesa!” não é nada construtível. Falando isso a criança associa o ato de se alimentar a um sacrifício e se acha no direito de ser “recompensada” sempre.

7. Cozinha não é lugar de criança: Não exatamente, depois dos 3 anos de idade a criança pode sim freqüentar a cozinha com a supervisão de um adulto, inclusive participar na preparação de alguns pratos simples como saladas e misturar alguns ingredientes.

8. Não considerar a diferença entre refeição e lanche: Refeição é uma alimentação maior e lanche uma alimentação menor feita entre as refeições. As refeições não devem ser substituídas por lanches. A não ser em dias especiais.

9. Desistir de oferecer determinado alimento na primeira recusa da criança: Existe purê de cenoura, salada de cenoura, cenoura ao forno, bolo de cenoura... Enfim, não desista de oferecer um determinado alimento ao seu filho só por que ele rejeitou a primeira vez, mostre todas as variações. Insista no mínimo 10 vezes em dias alternados.

10. Guloseimas em excesso: Já que a criança não quer comer determinados alimentos vamos alimentá-lo do que ele aceita. Isso é um erro grave, excesso de guloseima inibe o apetite e provoca problemas de saúde como diabetes e obesidade. O consumo de guloseimas é permitido mais com moderação e bom senso.